Vitamina B12 – a vitamina essencial do complexo B

O corpo humano não se consegue manter saudável se houver um défice de certas vitaminas e minerais. Este é caso da vitamina B12. Ao contrário de muitas outras, o corpo humano não consegue produzir esta vitamina por si próprio. Por isso, esta tem de ser fornecida através dos alimentos que ingerimos e, se necessário, através da suplementação.

A vitamina B12 (cobalamina) é necessária para diversos processos metabólicos. Contribui também para a formação de glóbulos vermelhos e para o normal funcionamento do sistema nervoso. Esta vitamina solúvel em água está exclusivamente presente em alimentos de origem animal e é produzida, com a ajuda de bactérias, na flora intestinal dos animais. É no fígado que está presente a maior quantidade de vitamina B12, seguido pelos ovos e pelo leite. A ingestão de suplementos de vitamina B12 é, por isso, essencial e fortemente recomendado para vegetarianos e vegans.

As nossas cápsulas de vitamina B12 contém metilcobalamina e adenosilcobalamina, duas formas bioativas da vitamina B12. A metilcobalamina é especialmente importante para os nervos, o sangue e o ADN, enquanto que a adenosilcobalamina contribui para a produção de energia das nossas mitocôndrias, que são os geradores de energia localizados dentro das nossas células. As nossas cápsulas de vitamina B12 também contém fibra de cevada, papaína, alfalfa e spirulina. Estes nutrientes contém saponinas e enzimas naturais que melhoram significativamente a biodisponibilidade da vitamina B12. Este fator não só melhora a absorção da vitamina, mas também confere um suporte natural à função digestiva.